Os cookies de aveia de baixo teor calórico

Quando você estiver em uma dieta, torna-se muito difícil não ceder aos desejos certos, especialmente quando você tem um desejo por algo doce. Mas você não precisa evitar todas as sobremesas e assados ​​completamente. Uma opção saudável seria ter biscoitos de aveia. Biscoitos de aveia é muito saudável, pois contêm proteínas, fibras e gordura saudável do coração. Biscoitos de aveia são um favorito entre as pessoas porque elas são úmidos e borracha dentro, enquanto crocante por fora. Você pode até mesmo fazer biscoitos de aveia de baixo teor calórico em casa, substituindo alguns ingredientes da receita original. Uma forma de cortar as calorias em biscoitos de aveia é substituir os chips de chocolate com passas e outras frutas secas. Para biscoitos de baixas calorias aveia que não comprometem o sabor delicioso, você poderá substituir a maçã no lugar de manteiga.

Os cookies de aveia de baixo teor calórico

Ingredientes

* Xícara de banana madura, amassada

* 1 xícara de aveia

* Xícara de passas

* Xícara de farinha de self-rising

* Xícara de maionese baixo teor de gordura

* Xícara de açúcar mascavo

* Rum 1 colher de chá

* Colher de chá de gengibre em pó

* Colher de chá de canela

* 1 colher de chá de fermento em pó

* Os xícara de nozes picadas

* Copo seco, adoçado coco, ralado

Método

Em uma tigela de tamanho médio, misture o açúcar mascavo, banana amassada, baixo teor de gordura maionese e rum com a ajuda de uma espátula de madeira. Agora com a ajuda de uma mistura elétrica, bata a farinha, a aveia, adoçado coco ralado, o fermento em pó, canela em pó e gengibre em pó seco. Adicione esta mistura de farinha para a mistura de banana amassada e açúcar e combiná-los até que tudo esteja bem misturado. Misture as nozes picadas e as passas. Tome uma colher grande de esta mistura de cookies de aveia com pouca gordura e coloque-os em uma assadeira forrada com papel manteiga. Cozê-lo em 180 C durante 15 a 20 minutos até que eles são dourado.

Baixa caloria Oatmeal Raisin cookies

Ingredientes

* 1 xícara de açúcar mascavo escuro

* 1 xícaras de farinha de trigo integral

* 1 xícara de aveia

* 1 xícara de passas

* 1 colher de chá de fermento em pó

* 1 xícara de maçã sem açúcar

* 1 colher de sopa de extrato de baunilha

* Xícara de xarope de milho

Método

Em uma tigela de tamanho médio, misture o xarope de milho, purê de maçã e açúcar mascavo até que o açúcar se dissolver. Adicione a farinha de trigo, fermento em pó e canela em pó para esta mistura. Em seguida adicione o extrato de baunilha e misture a aveia e as passas. Unte levemente uma assadeira e coloque uma colher de sopa de cada um a massa de aveia para ele, cerca de 2 centímetros de distância. Cozê-los num forno moderadamente quente durante 15 a 20 minutos.

Baixo teor calórico de aveia cookies abóbora

Ingredientes

* 2 claras de ovo

* 1 xícaras de farinha com fermento

* Colher de chá de noz-moscada em pó

* 2 xícaras de aveia

* 1 xícara de açúcar demerara

* 1 xícara de abóbora, purê

* 1 colher de chá de canela em pó

* 1 colher de chá de fermento em pó

Método

Em uma tigela grande, misture o açúcar demerara com farinha com fermento, pó de noz-moscada, canela em pó, aveia, eo fermento em pó. Em outra tigela combinar as claras em neve e puré de abóbora. Despeje a farinha de trigo e mistura de açúcar para as claras em neve e misture até que tudo esteja totalmente combinados e você terá uma boa consistência. Forre uma assadeira com uma folha de cozimento lubrificada e solte o baixo teor calórico massa de biscoito de aveia para ele. Asse em forno moderadamente quente por 15 minutos e resfriar em uma cremalheira de fio antes de servir.

Baixo teor calórico de aveia cookies Cranberry

Ingredientes

* 1 xícara de aveia

* 2 claras de ovo

* 3/4 ​​xícara de farinha de trigo

* Os cranberries secas copo

* 1 colher de chá de extrato de baunilha

* 1 colher de chá de fermento em pó

* 1 colher de chá de canela em pó

* 2 xícaras de açúcar mascavo

* 6 colheres de sopa de baixo teor de gordura de manteiga amolecida

* 1 colher de sopa de casca de laranja finamente ralado

Método

Em uma tigela de tamanho médio, bata as claras e baixo teor de gordura da manteiga até que fique leve e fofo. Adicione o açúcar mascavo e bata até que todo o açúcar derreter. Agora adicione o extrato de baunilha e casca de laranja. Em outra tigela misture a farinha, a aveia, o fermento em pó e canela em pó. Misture os ingredientes secos com o ovo ea mistura de manteiga e misturar tudo bem. Adicione as cranberries e gentilmente dobre-lo dentro soltar essas baixas calorias biscoitos de aveia mistura 1 colher de sopa de cada vez em uma assadeira untada. Cozê-los num forno moderadamente quente durante 15 a 20 minutos.

Então, essas foram algumas baixas calorias aveia receita de cookies que você pode fazer em casa com muito pouco esforço. As pessoas que têm um dente doce e também estão tentando comer saudável pode ter esses cookies de aveia com pouca gordura, sem quaisquer sentimentos de culpa.